原料:
沙拉:
2 杯混合蔬菜(例如,长叶莴苣、芝麻菜或嫩菠菜)
1 根大黄瓜,切片
2 个中型番茄,切丁
1 个小红洋葱,切成薄片
1/2 杯萝卜,薄片(可选)
1/2 杯新鲜欧芹,切碎
1/2 杯新鲜薄荷叶,切碎
2-3 个小皮塔饼圆片,切成小方块或撕成小块
1 汤匙橄榄油(用来使皮塔饼变脆)
茶浸调料:
1/4杯橄榄油
2汤匙新鲜柠檬汁
1 汤匙香醋或红酒醋(可选,以增加酸度)
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆(可选,以增加一点甜味)
1 瓣大蒜,切碎
1/2 茶匙 孜然粉-2.5克
1/2 茶匙漆树(用于独特的酸味 Fattoush 味道)-2.5 克
盐-2.5g
胡椒粉-2.5g
方法:
1. 准备茶浸调料:
在一个小碗或罐子里,将橄榄油、柠檬汁、香醋(如果使用)、蜂蜜和绿茶调味料搅拌在一起。加入蒜末、孜然、漆树、盐和胡椒调味。根据您的喜好调整调味料,如果需要,可以添加更多柠檬或蜂蜜。将调味料放在一边,让味道融合。
2. 让皮塔饼变得酥脆:
在大锅中用中火加热一汤匙橄榄油。放入皮塔饼片,偶尔翻炒,直至金黄酥脆(约 5-7 分钟)。或者,您也可以在烤箱中以 350°F (175°C) 烘烤约 10 分钟,中途翻动。从火上取下并放在一边冷却。
3.组装Fattoush:
在一个大沙拉碗里,混合蔬菜、黄瓜、西红柿、洋葱、萝卜(如果使用)、欧芹和薄荷。将酥脆的皮塔饼片放入碗中,并将茶浸调味汁淋在沙拉上。轻轻搅拌,将所有食材混合均匀。
4.服务:
立即食用以保持皮塔饼的酥脆。如果需要,您可以用额外的新鲜薄荷或欧芹装饰法图什。
通过在调味汁中加入茶,您可以为法图什沙拉注入新的深度,将蔬菜的新鲜与茶的芳香和舒缓的特性相结合。享受这道经典沙拉的独特版本吧!